Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Силовая подготовка. Школа»

Программа ориентирована на детей и подростков 10-18 лет и направлена на гармоничное физическое развитие с учётом Возрастных особенностей. B eё основе обучение безопасной технике базовых упражнений, развитие силы, выносливости и координации без чрезмерных нагрузок. Занятия включают теоретический блок (анатомия, принципы тренировки, профилактика травм) и практическую отработку движений с собственным весом и минимальным отягощением. Особое внимание уделяется формированию привычки к здоровому образу жизни, самоконтролю и соблюдению правил безопасности на тренировках. Прогресс отслеживается через регулярную диагностику физических качеств и корректировку нагрузки под индивидуальные возможности каждого обучающегося.